大学生心理健康论文（5篇）

道风

大学生心理健康论文（一）

大一时光转眼即逝，回忆了一下自己这段时间走的这段路，心里有过矛盾，但解决后的释怀感以及收获也颇多，作为一名刚刚从高中升入大学的学生，我的心理历程也是许多大一新生共有的，所以在此记录下这段历程，剖析一下自己心理的缺陷与改变。
（一）内心矛盾
刚刚升入大学的时候，心里想的大学是自由与散漫的国度、家长老师等之前也一直说大学是自由而好玩的，可真到了大学，才发现完全不是这么一回事，大学虽然空闲时间很多，可很多时候时间都被浪费掉了，没有升学的压力，时间都耗费在寝室或学生会里面，从心里对大学生活产生了厌烦。
刚高考完时，为自己规划了大学之路，认真学习的基础上多参加社会实践可事实却抵制不住周围环境的影响。做了许多没有多大意义的事情。浑浑噩噩的度过了大一学期。回想现在，内心依然存留说不出的感受。
恋爱会见不到面，异地恋使自己苦恼。
（二）自我剖析
针对这些内心的种种情绪和反感，我应该努力去克服自己的不足和缺陷发扬自己好的价值态度。
l、首先，对高中的依赖与习惯，当走进大学的校园会不适应，迷茫、彷徨找不到方向感、焦虑等心理问题。
2、其次，由于内心还没有及时转变思想，仍然以高中的规章制度为标准来认识大学的种种不一样。从而造成对大学的无奈与厌烦,加之，高考成绩不理想的阴影还没走出来，加重了自己的负担。
3、再次，在高中的掌习气氛被打破.内心有点无法接爱，并呈来到大学许多新鲜事物未曾见过，产生了无奈情绪，再加之，大掌的同学多，才多艺致使自己自卑。
4、最后，自己毕竟才十九岁、对感情处理不够成熟，异地恋虽然艰苦可却又是珍贵的，我应该珍惜呵护。
（三）有问题就要解决
自从上心理健康这门课后，我感觉获益匪浅，内心充满了希望和热情,并且，对自我也有了新的认知，能够清醒地认识自己,给自己进行合理的定位，做到自知，自爱、自尊、自信、自强、自制。
1、合理安排时间、不浪费时间，首先要培养自己的时间共观念，充实自己。感兴趣的活动积极参与、善交益友。
2、完整统一的人格品质、我要多读书，读好书，从而提升自我的人格品质和思想品质，正确把握人生观、价值观和世界观。
3、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。要多和好的同学聊天并且吸取他们的学习经验和方法，但是不能死学习，要学习联系实际，将自己的知识运用到实际生活中去。
4、保持乐观的情绪和良好心境，应保持积极向上的态度去学习和生活，学会自我调节、自我控制情绪。
5、理性对待感情上的事情,遇到问题多沟通，尽量抛开自己的小脾气有问题就解决问题，多包客忍耐。
（四）奋发努力热血沸腾，展现美好的大学生活
既然来到大学，我们就应该以百分之百的热情和努力去创造未来。首先，要端正自己的学习态度，莫要感觉被逼无奈才要学习，而要因学习而快乐，因学习而明智。
1、我们首先要学会读书。读书是一种享受生活的艺术豆末先生“好读书，不求甚解，母有会意，便欣然忘食”读书是一种提升自我的艺术。“王不琢不成器，人不学不知道。”
2、我们其次要学会交友。是人与人之间由于交注而产生的一种心理关系，主要表现人与人之间在交际过程中关系的深度、亲密性、融治性和协调性等心理方面联系的程度。
3、我们还要正确认识自我，要公正地认识自己确实是件不容易的事认识自己的优点和长处，把对自己的评价和认识置于一个公正和客观的位置。以一种平和的心态面对自己，坦城的对待自己。



大学心理健康论文（图片1）

大学生心理健康论文（二）

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。学习了心理健康课程后，我觉得心理健康是个人行为感觉和工作状态，更是我们面对一件事的态度和看法。作为大学生我们每个人都应该积极乐观，树立正确的人生观、价值观和世界观，增强心理素质，正确看待自己的心理活动，树立健康的“心理观念”。
作为大学生我们应该正确的看待人生道路上的各种事情，有一个健康的心理。研究表明影响大学生心理健康的因素有遗传因素，生理因素，教育因素，个人自身的主观因素。遗传因素和生理因素不是自己可以主观决定的，不具有主观能动性。但我们可以进自己最大努力小红彩以积极乐观开朗活泼的态度面对生活。古今中外，道路坎坷，自身环境艰苦，贫困潦倒而坚持不懈，努力拼搏，从不自暴自弃的事例不在少数。贝多芬是世界大音乐家，也是命运最糟糕的人，但他没有因此自暴自弃，最终一生坚守这自己所爱的音乐，有所成就；霍金，大家都觉得他十分的不幸，但他在科学上的成就是在疾病之后，他凭借着坚强不屈的意志战胜了疾病，也证明了残疾并非障碍，创造了属于自己的奇迹。作为大学生我们每个人的出身环境都不同，但这不是我们消沉下去，自暴自弃的理由。生活百般滋味，人生仍需笑对。
我是谁？相信大家都想过这个问题。世界上没有两片完全相同的叶子我们每个人都是独一无二的。要学会认识自己，了解自己，学会欣赏接纳自己，而不是一味的否定自己。认识自我，了解自己的性格贴点及倾向，进而发挥自己的优势，懂得展现自己，让别人看到自己的优点，而不是一味的暗示自己不行，自己不会，自己不能做到。积极的心理有助于帮助我们发挥自己的优势特长，而消极心理则会助长自卑自责之感。我们要学会正确的面对自身的优劣势，扬长避短，走积极人生拥有健康的心理！
健康的心理离不开正确的管理我们的情绪。曾经美国有一位患有心脏病的青年人，焦虑不已的父亲刚好车子检修，就拿着受抢抢了一辆车，看着儿子很痛自己却无能为力，五分钟，十分钟.......医生气喘吁吁的拿着医药箱赶到。父亲开口道："你是什么破医生，现在才到，害得我痛失儿子。"医生大声吼道："你刚刚在十字路口为什么抢我的车，还不允许我说话！”情绪会表现在我们的面部表情中和处理事情的行为，是一个人的内心体验的外部表现。正确的管理情绪，青年父亲可能就不会因为抢走医生的车而痛失儿子。作为大学生我们更应该学会调节情绪，管控自己，培养健康的心理意识！



大学心理健康论文（图片2）

一件事我们每个或许有很多不一样的看法。在生活中我们聚在一起便是缘分，要建立良好的人际关系。作为大学生，宿舍的舍友来自五湖四海，作为河南本地人对外省而来的同学，要多一点关爱，注意他们的心理路程，多互帮互助，共同走向健康的心理之路，营和谐的宿舍氛围。心理课是看过这样一个案例主人公晶晶比较内向，每次到宿舍舍友就马上停止了谈论，她自己也很想融入集体却不知道怎么办？如果你是晶晶的舍友你该怎么办？如果我是晶晶的舍友我会多和晶晶进行沟通，多开导他，也委婉的告诉她的一些不足，平时多注意她的心理活动变化，我们一起努力变得更好。
作为大学生，我们应该积极关注心理健康走进心理咨询。心理咨询不是要暴露你的小秘密而是开导站在你的角度帮助你走出焦虑和迷茫。心理咨询师不仅仅是老师更是我们心灵交流上的朋友。希望我们都能正确的看待心理问题，心理健康是我们人生道路上不可缺少的人生伴侣，它使我们正确的看待人生，看待自己的不足和优势以积极乐观的心态面对生活中的不足，也同样使我们勇敢的面对困难，积极乐观的做最好的自己。
最后，让我们一起走进心理，拥抱心理健康，以正确的方式释放压力，以合适的手段发泄情绪，以积极乐观的态度笑对生活。每年的5.25日是世界心理健康日，让我们一起携手了解并接纳自己，关注自己的心理健康，做到爱自我，爱他人，爱整个社会！
大学生心理健康论文（三）

持良好心态，享健康人生，大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体。学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。心理健康教育是当代高校教育中的一个重要构成单元，可从多个维度培养学生的健康、心理，使其养成出众的心理品质。通过一段时间的学习，加深了我对心理健康的认识，课程内容明确了大学生容易产生的心理问题，也提供了合理的解决方亲，给了我们提种自己综合素质的空间。
（一）大学生普遍存在的心理健康问题
压力是大学生心理健康出现问题的主要原因，心理学角度看，压力是压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。初入大学，会有很长一段时间不适应大学生活，多种从未经历过的情况打得人措手不及，环境、角度的变化导致难以适应新生活的焦虑心理；不擅长人际交往造成的抑郁心理；理想憧憬与现实存在差距；学习与生活的压力;前路未知的迷茫.…....这个时候，大学生心理健康课程就显得尤为重要。
在课上老师与同学们不断沟通，引导同学们树立正确的人生观，价值观和世界观，增强心理素质，树立健康的心里观念。



大学心理健康论文（图片3）

（二）大学生自我调节的方法
第一，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
第五，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
总之，在目前社会迅速发展的形式下，大学生的心理问题日益增多、包括学习方面、生活方面、人际关系方面、自我认知方面、情爱方面等。会不同程度出现焦虑、自卑、压抑等心理。严重影响到大学生的健康成长和国家对人才的培养质量。因此、高度重视大学生心理健康问题，不仅具有理论意义、而且具有重要的现实意义。
最后让我们一起走近心理，拥抱心理健康，以正确的方式释放压力，以合适的手段发泄情绪，以合适的手段发泄情绪，以积极乐观的态度笑对生活。



大学心理健康论文（图片4）

大学生心理健康论文（四）

每个人都希望自己是健康的，幸福的，成功的。尤其是作为一个特殊的社会群体——大学生。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营生养的事富、科学的饮食，甚至体育锻炼就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。
现代大学生所处的环境中，社会竞争日益理激烈，人际关系越来越复杂，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来建越多，因此，越来越多的问题也都在不经意间迎面而来，如对新的学习环境与任务的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系与学习中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等，拥有健康作的心理就显得尤为重要了如何避免或消除心理压力而造成的心理应激心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的，正常的心理状态去适应文当前和发展的社会环境，加强对大学生的心理健康教育，就成了我们迫切需要关汪的问题.为此我校也创有心理健康教育中心，开设了大学生心理健康教育课程以及每周都有心理主题班会，可见学校以及老师也对我们心理健康重视。
首先，心理健康的标准是什么呢？心理健康即人对内部环境具有安定感，对外部环境能去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服这种安定适应的状态就是心理健康的状态。而衡量一个人的心理是否绝对健康是非常困难的，健康是相对的，没有绝对的分界线，但是当代大学生或多或少存在着这一方面不足，具体表现为意志薄弱，缺承受挫折的能力，适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识缺乏自信心，依赖性强等。
其次，怎样保持心理健康并解决所遇到的心理问题呢？那就是提高学生的综合素质，心理素质是心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌，气质，性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础，在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑，承受挫折，实现我调节的关键，所进行开展心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平，使其能把握自我，对自身的行为进行正确认识评价，从而达到心理优化，健全人格的目的。
健康不是天生的，需要在家庭学校，社会所提供的良好的环境中，依靠自身努力和锻炼形成。在学校，我做过核酸志愿者也许会有人抱怨怎么又做核酸或是太热的问题但是每一次做核酸都是为了保障大家安全，医护人员可能是刚下完夜班就来穿上防护服坐一上午重复做核酸的动作，我们志愿者也提前通知好做核酸，摆放物品维护好秩序一次又一次。可是工作中也会有矛盾，会有人觉得你那么努力就是表现，然后背后议论，为此我还哭了一大场，但是哭过之后经过宿友的提点我也就释然了，毕竟大家都看在眼里我端正态度，由此可见，健康的心理对我们的重要。
因此，大学生想要取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好心理素质，去面对来自各方的压力，只有平衡好自己的心理，以健康的心态对待一切，我们才能把事情做的更好。
大学生心理健康论文（五）

随着现在生活节奏的加快，人们的压力越来越大，需要承受的东西越来越多，焦虑，抑郁，强迫等各种心理问题陆续出现。对我们的生活产生了极大的影响，而大学生也是社会的其中一个群体，这些问题同样也在他们身上发生。在这个从象牙塔即将与社会接触的节骨眼上，大学生心理健康问题不容忽视。
诗人吕凯特曾经说过；“生命不可能有两次，但是许多人连一次也不善于度过”。曾经有一项抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，这已经成为大学生首要的心理问题。患抑郁症的原因不是由某个单一因素引起，而是与许多因素有关，比如遗传因素，社会环境因素，个性特征，自身内分泌功能或者是脑功能的原因。而焦虑症则是大学生常见的心理问题，它在我们生活中随处可见，在正常范围内的焦虑有助于我们工作和学习效率的提升，若超出正常的范围，则会出现轻微焦虑，严重的甚至会出现焦虑症，强迫症虽不及以上两个症状严重，但也存在于大学生群体中，有的具有强迫思维，有的具有强迫行为。近年来统计数据显示强迫症的发病率正在不断攀升。有研究显示普通人群中约2/3的患者在25岁前发病，对患者的社会功能和生活质量造成极大的影响，为什么大学生会出现以上这些症状呢？其实探究他们的生活和学业便不难发现这些问题的成因。
首先是人际交往方面，人际交往是贯穿人终身的一个事件，只要人活在这个世上就不可能不进行人际交往。大学生的心理健康与其人际关系密不可分。良好的人际关系能保持愉悦的心情，使工作和学习变得轻松，大学生常见的人际交往障碍主要包括社交恐惧症，孤独感，自卑感，嫉妒感，猜疑心等。有些大学生怕与别人交往，也不知道如何与别人交往。而有些感觉别人都不了解自己，找不到志同道合的朋友，感到很孤独，有些大学生觉得自己在某个方面或几个方面不如他人，与别人交往时缺乏自信·有的嫉妒感很强，处处与别人比较，如若哪个方面不如他人便产生嫉妒心理，甚至远离那些他们嫉妒的人，对自己和他人都不利·还有些对别人总是有不信任的态度，戴着假面具与别人交往，不仅影响了正常的与人交往，而且还影响正常的生活和学习。严重者还会诱发心理疾病。
也有学业和就业方面的问题。虽然大学是个能让人全面发展的阶段，但学业和成绩仍旧是个重要的部分，，很多大学生在高中时成绩遥遥领先，到了大学，身边的人都很优秀，心里便产生了落差。若不能即使调整，便会出现自卑，嫉妒的心理·在当下这个内卷严重的社会，大学生学业上的压力也越来越重，若学业没有达到他们的预期，很多人因此会很焦虑，在与别人的攀比中可能会陷入一个死循环，而就业的内卷也把很多大学生压得喘不过气来。一部分学生对未来没有方向，很迷茫，而另一部分看到行业的内卷，担心被用人单位拒之门外，又担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，因此在就业过程中存在一定焦虑，造成精神上的紧张，有的期望过高，一旦被拒绝便萎靡不振。
从上述几个方面可以看出增进当代大学生心理健康是刻不容缓的事情。首先，大学生要锻炼自己的内心，掌握一些心理知识和方法，多与朋友和家人交流沟通。对自己有个正确的认知。培养兴趣爱好，正确认知挫折和压力。在必要的时候可以向专业的心理咨询寻求帮助，其次，学校要重视大学生的心理健康，加大心理健康的宣传力度，定期举办心理健康讲座，加强心理健康教育课程质量，构建完善的校心理辅导机构。最后国家应该鼓励开设有心理学专业的高校扩大招生规模，加强教育学，心理学等专业课程教学，对心理健康教师报高级职称予以倾斜·建立健全心理服务网络，加强心理服务人才队伍建设。
每一个大学生都是社会的未来，大学生的心理健康应该成为社会的重点关注。

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